Что нельзя есть на завтрак?

Автор: | 13.07.2015

Завтрак — самый важный прием пищи. Нормально позавтракав вы можете создать себе хороший фундамент на целый день. Но чем именно надо завтракать, знают далеко не все. Что же нельзя есть на завтрак — узнайте ниже:

  • Выпечку — дрожжи способствуют образованию газа в желудке, из-за чего возникает не очень приятное ощущение и, иногда, неприятный запах из рта.
  • Йогурт — бактерии, содержащиеся в нем и помогают переваривать пищу, будут просто поглощены агрессивным желудочным соком и не принесут никакой пользы.
  • Кофе — кофеин, попадая на слизистую оболочку голодного желудка, начинается ее раздражать, из-за чего может возникнуть гастрит. Кроме того, даже кофе с молоком способна повредить — могут образоваться камни в почках.
  • Сладости — сахар, содержащийся в них, мгновенно усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. В ответ на это начинает вырабатываться инсулин. Уровень сахара в крови мгновенно падает, и мы чувствуем усталость.
  • Цитрусовые — в них много кислоты, которая медленно разрушает слизистую оболочку желудка. Но если желудок здоров, не возникает изжога, этот совет можно игнорировать.
  • Грушки — потребленные натощак утром или вечером является ядом, потому важкостравни, имеют плотную текстуру.
  • Хурму — отрицательно действует на перистальтику желудка и кишечника, из-за чего они «останавливаются».
  • Чеснок — как и кофеин, раздражает слизистую оболочку желудка.

Завтрак

Идеальным завтраком большинство диетологов считают овсяные хлопья с молоком (каши вообще являются источником так называемых медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения и сохраняют правильный уровень энергии в течение нескольких часов) или тосты с сыром и зеленью.

Мудро употреблять утром крупы и каши, содержащие в себе медленные углеводы. Такого заряда энергии хватит как минимум на пол дня продуктивного труда.