Как весной очистить организм и сбросить лишние килограммы

Автор: | 20.03.2015

Помимо ухода за организмом извне, не забывайте и о заботе изнутри. Зимой много праздников и зачастую многие переедает, забывая о вероятности появления лишних килограммов. Поэтому с наступлением весны пора обратить внимание на себя, тем более что не за горами лето и, конечно, пляжный сезон. Весна — идеальная пора для «генеральной уборки» в себе. После такой процедуры почувствуете прилив энергии и оптимизма, улучшение самочувствия.

Детоксикационная диета

В течение нескольких дней каждый день, встав с постели, выпивайте 2 стакана воды. Если с желудочно-кишечным трактом все в порядке, в один стакан выжимайте половинку лимона.

  • Завтрак: 1 фрукт, а через 15-30 мин. чашка сваренного коричневого риса, гречки, проса или других круп. Можно также добавить 2 чайные ложки фруктового сока, немного соли или сливочного масла.
  • Обед (12.00): 1-2 средних чашки по возможности различных овощей, приготовленных на пару. Комбинируйте, например, картофель, брокколи, цветную капусту, морковь, свекла и другие.
  • Ужин (17.00-18.00): то же меню, что и на обед. Часть сливочного масла замените маслом, чтобы в общем его количество не превышало 3 чайных ложек в день.

В перерывах между едой можно выпивать 1-2 стакана сока, разведенного наполовину водой. Желательно, конечно, чтобы это были овощные соки. Диету можно держать от 3 ​​до 10 дней — сколько сможете.

Перевод с http://vidido.ua