Куриная диета на бульоне — быстрый способ сбросить вес

Автор: | 08.08.2014

Быть стройной, изящной тросточкой и пленить всех вокруг своей красотой мечтает каждая женщина. Ради воплощения в жизнь этих планов прекрасные дамы идут на любые лишения и активно пытают свое тело голоданием. Но довольно часто такой способ борьбы с не эстетичными жировыми отложениями не приносит должного результата. Более того, он пагубно влияет на желудок и вместо решения проблемы полноты, приносит с собой целый букет сложностей с пищеварительной системой — гастрит, язва, расстройства желудка. Чтобы избежать подобных неприятностей и похудеть без вреда для здоровья, лучше воспользоваться методикой под названием куриная диета. Она поможет быстро сбросить лишние килограммы и обеспечит вас полноценным, полезным и вкусным питанием.

Что выбрать для диетического меню

Куриное мясо содержит минимальное количество жира, хорошо насыщает организм, быстро устраняет чувство голода и легко усваивается. Курятина богата необходимыми для человека аминокислотами, витаминами и минералами, а вот жестких соединительных волокон и сложно переваримого животного коллагена в ней почти нет. С курицы без всяких усилий можно приготовить простое повседневное блюдо или экзотическую, изысканную пищу, достойную стола самого придирчивого гурмана.

Конечно, питательность, сытность и яркие вкусовые качества — это прекрасно, но для того, чтобы сбрасывать вес, употреблять нужно только «правильные» части тушки. Если слишком часто есть «неправильную» курицу, то организм обязательно накопит лишний жир, а в качестве бонуса еще и обзаведется изрядным количеством холестерина и шлаков, которые, в конце концов, могут спровоцировать нарушение обмена веществ.

Лучшим мясом для полезного меню есть куриная грудка. В ней мало калорий, а ценных составляющих, например, железа, магния, кальция, ретинола, фосфора, холина, витаминов группы В. Куриные ножки, бедрышки и крылья обладают более яркий вкус, но значительно отстают от грудки по полезности и содержат большое количество жира и холестерина, поэтому для эффективного похудения не слишком подходят.

Куриная диета на бульоне

Правила куриной диеты

Куриная методика рассчитана на 7 дней и обещает убыль веса в объеме 5 килограмм. Благодаря разнообразному рациону, вы не будете чувствовать мучительного голода и не пострадаете от авитаминоза. Разумное ограничение питания не ухудшит общего физического состояния и не окажет негативного влияния на работоспособность и настроение. Похудения пройдет спокойно и безболезненно, принеся с собой ощущение легкости и постройневшие формы.

  • Во время диетического курса нужно следить, чтобы энергетическая ценность пищи, потребляемой за день, не превышала 1200 ккал. Это важнейший принцип, который необходимо соблюдать для получения результата.
  • Курятина не должна составлять более 50% дневного рациона. По количеству калорий или по объему — худеющий выбирает самостоятельно.
  • Мясо курицы (грудки без косточек и кожуры) рекомендуется отваривать или готовить на пару.
  • К разрешенным продуктам относятся любые овощи (за исключением картофеля), разнообразная зелень, фрукты (кроме бананов и винограда).
  • Категорически запрещены жирное, фастфуд, сладкое, мучное и газированные напитки с подсластителями. Для приготовления блюд не рекомендуется использовать соль, специи и масло (как сливочное, так и растительное).
  • Есть нужно маленькими порциями 5-6 раз в день. Это поддержит стабильный обмен веществ, поможет равномерно сжигать жиры и не чувствовать голода.
  • В день нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой негазированной воды. Чай и кофе без сахара тоже подойдут для утоления жажды. Допустим даже бокал сухого красного вина в день.
  • Наилучшие результаты куриная диета дает в сочетании с интенсивными физическими нагрузками.

Бульон против лишнего веса

Еще один вариант диеты полностью построен на употреблении куриного бульона. Это достаточно жесткая монометодика рассчитанная на неделю. За это время худеющий может лишиться 7-9 килограмм и еще 2-3 кг за период выхода из диетической программы.

В течение курса каждый день можно употреблять только литр-полтора куриного бульона, сваренного из свежей домашней курицы (не бройлера). Солить блюдо нужно обязательно, так как пресный бульон теряет часть своих целебных свойств.

Любые другие продукты и алкоголь строго запрещены, но если чувство голода становится невыносимым, во время обеда можно съесть несколько диетических хлебцев или тонких гренок.

Куриная диета на бульоне

Выходить из этой диеты нужно очень медленно и осторожно, потому что желудок привыкает к употреблению жидкой пищи и снова вводить в рацион привычные, жесткие продукты следует с особой аккуратностью.

Диета на курице очень эффективная и приятная. Она отлично переносится и дает поразительные результаты, но как любая методика, связанная с ограничениями питания, является стрессом для организма. Поэтому прежде чем затариться куриным филе и плотно навалиться на бульончик, обязательно посетите диетолога или лечащего врача и посоветуйтесь с ним по выбранной программы коррекции веса.

Перевод с http://momandkids.net.ua/