Держите ноги в тепле: советы

Эта народная мудрость находит подтверждение в многолетних наблюдениях врачей. Замерзли ноги, и человек заболевает. Почему так происходит?

 

Охлаждение стоп рефлекторно вызывает нежелательную реакцию слизистой носоглотки, в частности, снижается ее температура, сужаются кровеносные сосуды, а в результате нарушается нормальное кровоснабжение тканей. В таких условиях микроорганизмы, которые всегда находятся в полости рта и носоглотке, активизируются и могут вызвать тот или иной воспалительный процесс-ангину, тонзиллит, катар верхних дыхательных путей или обострить хроническое заболевание — гайморит, тонзиллит, бронхит.

 

Все это вызвано тем, что на стопах ног расположены чувствительные рецепторы. Эти рецепторы связаны с центральной нервной системой, а также с органами дыхания. Как объясняют специалисты, на слизистой оболочке носа тоже есть рецепторы, которые сразу реагируют на сигнал, поступающий от стоп, когда последние переохлаждению. Поэтому зимой нужно держать ноги в тепле, одевать обувь на теплой подкладке, достаточно свободное, чтобы можно было в сильные морозы надеть теплые чулки или носки. Капроновые носки зимой носить не следует.

В помещении теплую обувь надо снимать, иначе ноги будут потеть, перегреваться, а на улице — скорее охлаждаться. Если же вы находитесь в холодном помещении, в котором нет нормального отопления долго, лучше не поскупится и инфракрасный обогреватель купить.

Чтобы повысить устойчивость организма к холоду и способность сохранять тепловое равновесие при воздействии низкой температуры обязательно необходимо проводить закаливание ног.

Один из самых доступных и эффективных способов закаливания — омовение стоп водой в течение двух-трех минут. Первые дни температура воды не ниже 28-30 градусов, затем постепенно через месяц-полтора ее снижают и обмывают ноги водопроводной водой. Замечено, что в процессе первых процедур температура кожи стоп снижается на 6-8 градусов, а слизистой носа — почти на два градуса; через два месяца во время обливания стоп температура слизистой носа не меняется. Поэтому чем больше закаленный человек, тем меньше он склонен к простуде.

Спастись от переохлаждения и перегревания ног помогут носки из шерсти верблюдов или яков — проживают в высокогорье Монголии. Данные животные выносят температурные перепады до 40 градусов, но их кожа все время имеет постоянную температуру.

Благодаря полой структуре шерсти, она обладает превосходными согревающими и влагопоглощающими свойствами (впитывает до 33% влаги, оставаясь при этом абсолютно сухой). Шерстяные волокна, непосредственно прилегающие к телу, прводить микромассаж, который улучшает микроциркуляцию крови и стимулирует биологически активные точки стопы. Носки предохраняют ноги от переохлаждения и перегревания, что является лучшей профилактикой возникновения простудных заболеваний.