5 советов как улучшить зрение при близорукости

Автор: | 05.01.2017

Болезнь, при которой люди прекрасно видят предметы, расположенные близко, но то, что дальше, для них — как в тумане, в народе близорукостью. Врач может выписать препараты, которые помогут бороться с этим недостатком, однако также многое зависит и от вас. Как же улучшить зрение? Читайте дальше.

1. ПК и телевизор должны иметь свое время
При близорукости нужно сократить до минимума время проведения за компьютером или перед экраном телевизора. Их излучение значительно вредят и без того неидеальный зрение человека. Если полностью отказаться от них вы не можете, то устраивайте перерывы: каждые 40 минут дайте глазам возможность отдохнуть.

2. Физкультура для глаз
Чтобы острота зрения вернулась, необходимо выполнять упражнения для глаз. Сядьте прямо, подбородок держите ровно, и постепенно водить глазами по кругу, затем в обратном направлении, вверх и вниз, влево-вправо, меняйте направление взгляда, словно это стрелки.

3. Компрессы для глаз
Компрессы из моркови или черники также помогут улучшить зрение. Для этого продукты нужно натереть на терке, дать им полежать часок, после чего марлевые тампоны смочить в смеси и приложить к глазам. Подержать их полчаса. Однако осторожно, потому что морковь и черника могут окрасить кожу вокруг глаз, поэтому лучше сначала протрите ее жирным кремом или детским маслом.

4. Полезные продукты для зрения
Не стоит забывать и о правильном питании, минимум алкоголя и табака. А вот жирная рыба, черники, капуста, морковь (обязательно с маслом или сметаной, потому бета-каротин усваивается только с жирами) и грейпфруты. И, конечно же, пейте достаточно воды! Про продукты для глаз читайте отдельно.

5. Следуйте советам врача
Если вам прописали капли или другие лекарства для улучшения зрения, следуйте инструкциям врача. Также не забывайте о плановых посещения офтальмолога.