Как не заболеть весной

Весеннее тепло уже здесь, но вокруг подозрительно много тех, кто чихает. Если вы не хотите стать одним из них — эта информация будет полезной для вас.

Заболеть весной ничуть не сложнее, чем осенью. Майское солнце замечательное и опасное: вам жарко в его лучах, вы снимаете теплую куртку, одеваете что-нибудь летнее и все вроде бы хорошо. Но здесь вступает холодный ветер.

Почему болеем весной?

Переохлаждение — это миф, вы заболеете не от холода, а от того, что из-за него снижается местный иммунитет. На вас может попасть вирус (разновидностей риновирусов около 200).

Лучше не выходить на улицу?

Нет! Минимальное рекомендуемое время прогулок — 22 минуты. Большое исследование показало, что витамин D, который вырабатывается под воздействием солнца, помогает вам защитить себя от ОРВИ.

Что делать, чтобы не заболеть?

Чтобы остаться здоровым, нужно сбалансировать температуру тела и окружающей среды и не забывать о базовом профилактику, которая актуальна в любое время года. Одеваться нужно по погоде. Не переходите сразу к летним вариантам верхней одежды. Весна — пора дождей, поэтому не забывайте защищаться от капель. Например, если прозрачный зонт купить — этот аксессуар впишется в любой образ.

Не стоит забывать о сбалансированном питании. Все как всегда. Растительная пища — один из столпов здорового питания, которое формирует общее здоровье организма. Как и свежий воздух, она полезна для всего и от всего.

Вам наверняка известно, что во фруктах и ​​овощах много грубых пищевых волокон, необходимых для хорошего пищеварения. Интересно, что квашеную капусту принято есть зимой, но и весной она будет кстати — витамина C в ней больше, чем в цитрусовых, а еще много витаминов группы А, B и E. Однако стоит помнить, что у каждого организма разное восприятие тех или иных продуктов. Ранее мы писали, что бобовые, капуста, яблоки, виноград, груши, например могут вызвать урчание живота.