5 причин начать бегать уже сейчас

Автор: | 01.02.2017

В последнее время в странах СНГ наблюдается положительная тенденция — увеличение количества людей, которые ведут здоровый образ жизни. Все чаще на улицах и в парках встречаются любители бега. Появляются новые беговые клубы и организуются новые соревнования. Что же заставляет всех нас бежать и заниматься спортом, что происходит, когда мы впускаем в свою жизнь занятия спортом?

1. Бег закаляет характер и силу воли
Регулярные тренировки меняют не только наше тело, но и характер. Формируется самодисциплина, повышается жизненная энергия и активность. Вы сможете проверить, на что способны и, поверьте, вы способны на множество свершений. В первую очередь, вы научитесь управлять своим характером. Это — ключевой волевой навык человека. Тем, кто не желает работать над собой и ищет легкие пути для достижения своей цели, лучше не читать дальше. Я не знаю легких путей достижения целей и преодоление себя, но знаю, как действовать наверняка.

2. Спортивные люди более успешны
Если человек заботится о своем здоровье и ведет активный и здоровый образ жизни, он демонстрирует этим сильные черты характера. Наше здоровье несет на себе след нашей личности. Спортивное тело сообщает о том, что его носитель не пренебрегает своим здоровьем, обладает крепкой волей, сильной самодисциплиной, не является заложником своих слабостей, имеет силы сопротивляться многочисленным искушениям. Здоровое тело говорит о положительных чертах характера человека.

3. Оздоровление организма
Люди, которые бегают, лучше себя чувствуют, имеют сильную жизненную энергию и чувствуют прилив сил. Бег избавляет от многих болезней, депрессий и предупреждает эти недуги, избавляет от стрессов и увеличивает сопротивление к ним.

Когда человек занимается бегом, укрепляются все системы организма. Начинают работать даже мелкие суставы и хрящи, способствует их лучшему питанию и освобождению от мертвых клеток. Бег укрепляет связки и мышцы. Не забываем и о костную систему. У бегунов она прочнее, чем у тех, кто не тренируется.

В процессе регулярных и правильных тренировок под контролем профессионального тренера постепенно снижается пульс — как во время физических нагрузок, так и в состоянии покоя. Это дает возможность нормализовать кровяное давление и улучшить качество жизни в целом.

4. Бег стимулирует сжигание жира
Аэробный бег развивает выносливость. Это один из лучших режимов сжигания жиров. После 40 минут непрерывного бега ваши лишние килограммы превращаются в энергию, которую вы тратите на тренировках. Если грамотно сочетать занятия бегом с правильным питанием, результат будет заметен уже через несколько месяцев.

Кроме того, во время бега улучшается дыхательная и кровеносная система, доставляя кислород к органам. Бег — прекрасное средство, которое влияет не только на вашу фигуру, но и улучшает ваше самочувствие.

Помните: здоровый образ жизни — это инвестиция в свое здоровье, которое обязательно принесет дивиденды каждому, кто вкладывает в него.

5. Беговое комьюнити: знакомства с интересными людьми и путешествия
Сегодня во всем мире наблюдается бум беговой движения. Бегают звезды шоу-бизнеса и политики, актеры и бизнесмены, офисные работники и домохозяйки. Этот список можно продолжать. Бег — это естественное движение для человека. Он является не только самым популярным, но и самым доступным видом спорта. Все, что вам нужно, это: желание, беговые кроссовки и первый выход на пробежку. Погружайтесь с нами в исследование нового опыта, знакомство с различными интересными людьми и путешествия.

Ирина Лищинська, www.runbase.kiev.ua