Как избежать обострения гастрита осенью

Автор: | 01.09.2014

Осенью, как правило, дают о себе знать хронические заболевания пищеварительной системы, особенно гастриты. Чтобы свести к минимуму риск обострения болезни, врач-натуропат и диагност Анна Семенюк советует хоть на некоторое время свести к минимуму количество выкуриваемых сигарет и отказаться от черного кофе (если вы кофеман), перейти на кофе с молоком.

Не стоит пить, особенно на голодный желудок, сладкую газированную воду, употреблять жирную и жареную пищу, черный шоколад, пирожные с кремом. Старайтесь избегать длительных перерывов между приемами пищи — лучше ешьте понемногу 5-6 раз в день.

Такого режима несложно придерживаться и на работе. Если нет возможности утолить голод чем-то горячим, берите с собой сухофрукты, орешки, съешьте йогурт, банан. А яблоки для голодного желудка не совсем подходят — они способствуют выделению большого количества желудочного сока и только усиливают чувство голода.

В этот период лучше пить зеленый чай, минералку без газа. «Утолят» гастрит и травяные чаи из шиповника, мяты, имбиря, ромашки.

Тесная одежда — враг желудочно-кишечного тракта

Врагом пищеварительной системы может стать не только еда, но и … одежда. Боли в желудке, проблемы с печенью, особенно в сочетании с желчно-каменной болезнью, может спровоцировать слишком тесная одежда, особенно джинсы с заниженной талией. Поэтому выбирайте вещи не только модные, но и удобные, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Если у вас сидячая работа — устраивайте себе мини-перерыв: потянитесь, пройдитесь быстро лестнице, сделайте несколько наклонов, ведь гиподинамия приучает лениться не только вас, но и внутренние органы — нарушается моторику желудка и кишечника.

Перевод с http://archive.wz.lviv.ua