Что из еды успокаивает желудок? [Лучший ответ]

Короткий ответ

Не существует какой-то одной пищи, которая успокаивала бы желудок, так как у разных людей разные триггеры расстройства желудка. Тем не менее, некоторые общие советы по выбору успокаивающей пищи включают отказ от острой, жирной или кислой пищи, а также кофеина. Вместо этого отдавайте предпочтение мягким, легко усваиваемым продуктам, таким как тосты, рис или бананы. Если вы все еще испытываете расстройство желудка после того, как попробовали эти советы, поговорите с врачом или диетологом, так как причиной ваших симптомов может быть какое-то заболевание.^[1]

Введение

Если вы ищете естественные способы успокоить расстройство желудка, вы пришли в нужное место. В этом посте мы поделимся некоторыми из лучших продуктов, которые можно есть при расстройстве желудка. Мы также поделимся некоторыми продуктами, которых следует избегать, и дадим вам несколько советов, как успокоить расстройство желудка с помощью еды.^[2]

Продукты, которые помогут успокоить расстройство желудка

Есть много разных продуктов, которые могут помочь успокоить расстройство желудка. Некоторые из них включают:
– Имбирь: Имбирь — известное средство от расстройства желудка. Это может помочь успокоить желудок и уменьшить тошноту.
– Мята перечная: мята — еще один продукт, который может помочь успокоить расстройство желудка. Это может помочь облегчить такие симптомы, как газы и вздутие живота.
– Ромашка: ромашка — успокаивающее растение, которое может помочь успокоить расстройство желудка. Это также может помочь уменьшить воспаление и облегчить боль.
– Фенхель: фенхель — еще один продукт, который может помочь успокоить расстройство желудка. Это может помочь уменьшить газообразование и вздутие живота.
– Бананы: бананы являются хорошим источником пищевых волокон, которые могут помочь увеличить объем стула и облегчить его прохождение.^[3]

Продукты, которые можно есть при расстройстве желудка

Есть несколько различных видов пищи, которые могут помочь успокоить расстройство желудка. Некоторые люди считают, что питье прозрачной жидкости, такой как вода или имбирный эль, помогает успокоить желудок. Другие считают, что употребление пресной пищи, такой как тосты или крекеры, помогает успокоить желудок. Некоторые люди также считают, что йогурт или имбирь могут помочь успокоить расстройство желудка.^[4]

Лучшие продукты, которые можно есть при расстройстве желудка

Лучшие продукты, которые можно есть, когда у вас расстройство желудка, — это те, которые легко перевариваются и не раздражают желудок. Вот некоторые примеры таких продуктов:
-Рис
-Овсянка
-бананы
-яблочное пюре
-Имбирь
-Ромашковый чай
Эти продукты успокаивают желудок и облегчают тошноту. Важно избегать острой или жирной пищи, когда у вас расстройство желудка, так как это может усугубить симптомы.^[5]

Продукты, которых следует избегать при расстройстве желудка

При расстройстве желудка лучше избегать жирной, острой или жирной пищи. Эти продукты могут ухудшить состояние желудка и усугубить симптомы. Вместо этого старайтесь есть мягкую, легко усваиваемую пищу, такую ​​как рис, тосты или крекеры. Вам также следует избегать молочных продуктов, кофеина, алкоголя и газированных напитков, так как они также могут ухудшить состояние вашего желудка. Если ваш желудок особенно расстроен, вы также можете избегать цитрусовых и соков, так как они могут быть кислыми и раздражающими.^[2]

Что есть при расстройстве желудка

Есть много различных продуктов, которые могут помочь успокоить расстройство желудка. Некоторые люди считают, что употребление прозрачного теплого бульона помогает успокоить желудок. Другие считают, что лучше есть небольшими порциями в течение дня. Некоторые люди также находят облегчение от употребления пресной пищи, такой как рис или тосты.^[2]

Как успокоить расстройство желудка с помощью еды

Когда у вас расстройство желудка, последнее, что вы хотите сделать, это есть. Но иногда лучший способ успокоить расстройство желудка — это еда.
Есть несколько различных видов пищи, которые могут помочь успокоить расстройство желудка. Один из них — пресная еда. Мягкая пища легко усваивается и не раздражает желудок. Некоторыми примерами пресной пищи являются крекеры, рис, тосты и бананы.
Еще одним типом пищи, которая может помочь успокоить расстройство желудка, является пробиотическая пища. Пробиотическая пища содержит живые бактерии, которые могут помочь улучшить пищеварение. Некоторыми примерами пробиотической пищи являются йогурт, квашеная капуста и кимчи.
Наконец, пища с высоким содержанием клетчатки также может помочь успокоить расстройство желудка. Клетчатка помогает увеличить объем стула и облегчает его прохождение. Некоторыми примерами пищи с высоким содержанием клетчатки являются бобы, чечевица и овес.
Если у вас расстройство желудка, попробуйте съесть какую-нибудь мягкую пищу, пробиотическую пищу или пищу с высоким содержанием клетчатки. Вы можете обнаружить, что один из этих видов пищи помогает успокоить желудок.^[6]

Заключение

Лучшие продукты, которые можно есть, когда у вас расстройство желудка, — это те, которые легко перевариваются и не раздражают желудок. Вот некоторые примеры таких продуктов: рис, овсянка, бананы, яблочное пюре, имбирь и ромашковый чай. Эти продукты успокаивают желудок и облегчают тошноту. Важно избегать острой или жирной пищи, когда у вас расстройство желудка, так как это может усугубить симптомы.^[7]

Источники

1. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/digestive-health/good-foods-to-help-your-digestion/
2. https://www.healthline.com/nutrition/best-foods-for-upset-stomach
3. https://www.tumblr.com/anytownwitch/617481982915608576/full-moon-spell-to-increase-psychic-abilities
4. https://health.clevelandclinic.org/ginger-ale-and-saltine-crackers-5-ways-to-ease-stomach-pain-and-nausea/
5. https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/7316-indigestion-dyspepsia
6. https://www.webmd.com/digestive-disorders/ss/slideshow-food-stomach-upset
7. https://www.insider.com/guides/health/treatments/what-to-eat-with-an-upset-stomach