Что можно кушать чтобы успокоить желудок? [Факты]

Короткий ответ

Есть несколько вещей, которые вы можете съесть, чтобы успокоить желудок. Прозрачный или ледяной напиток поможет успокоить желудок. Также может помочь употребление имбирного эля, лимонно-лаймовой газировки или колы без кофеина. Употребление легкой и безвкусной пищи, такой как крекеры, тосты, простой рис или куриный суп, также может помочь.^[1]

Введение

Расстройство желудка может быть невероятно неприятным. Хорошая новость заключается в том, что есть некоторые продукты, которые помогут успокоить желудок. В этом посте мы расскажем о некоторых из лучших продуктов, которые можно есть при расстройстве желудка, а также о некоторых продуктах, которых следует избегать. Мы также поделимся некоторыми домашними средствами и безрецептурными лекарствами, которые могут помочь. Кроме того, мы дадим вам несколько советов, как в первую очередь предотвратить расстройство желудка.

Продукты, которые помогут успокоить расстройство желудка

Есть несколько разных вещей, которые вы можете съесть, чтобы успокоить расстройство желудка. Одним из них является имбирь, либо в виде конфет, либо в виде чая. Еще ромашковый чай. Полицейские в Мексике пьют его, чтобы успокоить желудок после употребления острой пищи. Употребление простого йогурта также может помочь, так как пробиотики помогают сбалансировать естественные бактерии желудка. И, наконец, употребление большого количества жидкости, например, воды или прозрачного супа, может помочь очистить систему и увлажнить организм.^[2]

Продукты, которых следует избегать, если у вас расстройство желудка

Есть несколько разных вещей, которые вы можете съесть, чтобы успокоить желудок. Это включает:
– Имбирь: Имбирь является естественным успокаивающим средством для желудка и может помочь успокоить расстройство желудка. Вы можете принимать имбирь в форме капсул или пить имбирный чай.
– Ромашка: ромашка — еще одно растительное лекарственное средство, которое может помочь успокоить расстройство желудка. Чай из ромашки — популярный выбор, но вы также можете найти ромашку в капсулах.
– Мята перечная: мята является естественным релаксантом желудка и может помочь успокоить расстройство желудка. Вы можете принимать мяту в виде капсул или пить чай с мятой.
-Фенхель: Фенхель — еще одна трава, которая может помочь успокоить расстройство желудка. Чай с фенхелем — популярный выбор, но вы также можете найти фенхель в капсулах.
Есть также несколько вещей, которых вам следует избегать, если у вас расстройство желудка. Это включает:
-Кофеин: кофеин может раздражать желудок, и его следует избегать, если у вас расстройство желудка.
-Алкоголь: Алкоголь также может раздражать желудок, и его следует избегать, если у вас расстройство желудка.
– Острая пища: острая пища может вызвать расстройство желудка. Если у вас расстройство желудка, лучше избегать острой пищи.
-Жирная пища: Жирная пища также может вызвать расстройство желудка. Если у вас расстройство желудка, лучше избегать жирной пищи.^[3]

Домашние средства от расстройства желудка

Расстройство желудка — это очень распространенное состояние, которое может быть вызвано самыми разными причинами, например, перееданием, употреблением острой или жирной пищи или даже стрессом. Есть много домашних средств, которые могут помочь успокоить расстройство желудка и облегчить связанный с ним дискомфорт.
Одно из лучших средств от расстройства желудка — это простой белый рис. Рис — это мягкая пища, которая легко усваивается и помогает успокоить желудок. Еще одна полезная еда — бананы, которые также легко усваиваются и могут помочь связать желудок.
Есть также много жидкостей, которые могут помочь успокоить расстройство желудка. Прозрачные жидкости, такие как вода, несладкий чай и прозрачные соки, являются хорошим выбором. Эти жидкости могут помочь увлажнить организм и промыть желудок.
Есть также ряд безрецептурных лекарств, которые можно принимать при расстройстве желудка. Антациды, такие как Tums или Rolaids, могут помочь нейтрализовать желудочную кислоту и уменьшить дискомфорт от расстройства желудка. Существует также ряд других лекарств, таких как пепто-бисмол, которые могут помочь облегчить симптомы расстройства желудка.^[4]

Безрецептурные лекарства от расстройства желудка

Есть много безрецептурных лекарств, которые могут помочь успокоить расстройство желудка. Некоторые из них включают антациды, такие как Tums или Rolaids, которые могут помочь нейтрализовать желудочную кислоту. Другие варианты включают блокаторы H2, такие как Zantac или Pepcid, которые могут помочь уменьшить выработку желудочной кислоты. Существуют также ингибиторы протонной помпы, такие как Prilosec или Nexium, которые могут помочь заблокировать действие желудочной кислоты.^[5]

Когда обращаться к врачу при расстройстве желудка

Если у вас расстройство желудка, есть несколько вещей, которые помогут его успокоить. Употребление большого количества жидкости, особенно прозрачных жидкостей, таких как вода или бульон, может помочь регидратировать ваше тело и облегчить дискомфорт в желудке. Употребление в пищу пресных продуктов, таких как обычный рис, тосты или крекеры, также может помочь успокоить желудок. Отказ от острой, жирной или жирной пищи также может помочь предотвратить расстройство желудка. Если ваше расстройство желудка сопровождается диареей, вы также можете есть продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи и цельные зерна, чтобы увеличить объем стула. Если у вас расстройство желудка и кажется, что ничего не помогает, возможно, пришло время обратиться к врачу. Ваш врач может помочь определить причину вашего расстройства желудка и порекомендовать лучший курс лечения.^[6]

Советы по предотвращению расстройства желудка

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить расстройство желудка. Во-первых, обратите внимание на то, что вы едите и пьете. Избегайте острой, жирной или жирной пищи, а также кофеина и алкоголя. Все это может вызвать расстройство желудка. Вместо этого сосредоточьтесь на сладкой пище, такой как суп, рис или тосты.
Во-вторых, убедитесь, что вы остаетесь увлажненными. Пейте много жидкости, особенно воды, в течение дня. Это поможет сохранить кислотность желудка в равновесии и предотвратить раздражение.
В-третьих, позаботьтесь о здоровье своего кишечника. Пробиотики, содержащиеся в йогурте и других ферментированных продуктах, могут помочь сохранить здоровье пищеварительной системы. Кроме того, старайтесь избегать стрессов, которые также могут способствовать расстройству желудка.^[1]

Заключение

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить расстройство желудка. Во-первых, обратите внимание на то, что вы едите и пьете. Избегайте острой, жирной или жирной пищи, а также кофеина и алкоголя. Все это может вызвать расстройство желудка. Вместо этого сосредоточьтесь на сладкой пище, такой как суп, рис или тосты. Во-вторых, убедитесь, что вы остаетесь увлажненными. Пейте много жидкости, особенно воды, в течение дня. Это поможет сохранить кислотность желудка в равновесии и предотвратить раздражение. В-третьих, позаботьтесь о здоровье своего кишечника. Пробиотики, содержащиеся в йогурте и других ферментированных продуктах, могут помочь сохранить здоровье пищеварительной системы. Кроме того, старайтесь избегать стрессов, которые также могут способствовать расстройству желудка.

Источники

1. https://health.unl.edu/4-home-remedies-upset-stomach-plus-6-things-avoid
2. https://www.cnet.com/health/nutrition/6-natural-remedies-for-an-upset-stomach/
3. https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/ss/slideshow-stock-your-natural-medicine-cabinet
4. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322047
5. https://www.webmd.com/heartburn-gerd/guide/treating-heartburn-over-counter-medicine
6. https://www.healthline.com/health/cold-flu/best-remedies-stomach-flu