Что нельзя есть на обед? [Проверено]

Короткий ответ

На обед нельзя есть сырую рыбу, птицу или мясо. Эти продукты могут содержать вредные бактерии, которые могут вызвать пищевое отравление.^[1]

Введение

Все мы знаем, что должны есть здоровую пищу, но иногда трудно устоять перед искушением нездоровой пищи. Если вы пытаетесь питаться здоровой пищей, вам следует избегать некоторых продуктов на обед. Вот 6 вещей, которые нельзя есть на обед, если вы пытаетесь быть здоровым.

Нельзя есть нездоровую пищу на обед.

Нельзя есть нездоровую пищу на обед. Употребление нездоровой пищи на обед может привести к увеличению веса, ожирению и другим проблемам со здоровьем.^[2]

На обед нельзя есть слишком много.

На обед нельзя есть слишком много. Слишком много еды на обед может вызвать дискомфорт и расстройство желудка. Лучше всего есть меньше обеда, чтобы вы могли наслаждаться днем, не чувствуя себя вялым.^[3]

Нельзя есть нездоровую пищу на обед.

Нельзя есть нездоровую пищу на обед. Нездоровая пища обработана и содержит много калорий, жира и сахара. Он также может быть с высоким содержанием натрия и низким содержанием питательных веществ. Употребление нездоровой пищи на обед может привести к увеличению веса, ожирению и другим проблемам со здоровьем.^[4]

Вы не можете есть обработанную пищу на обед.

Обработанную пищу не стоит есть на обед, потому что она полна вредных для здоровья ингредиентов и консервантов. Он также содержит большое количество сахара и калорий, что может привести к увеличению веса. Употребление обработанной пищи на обед также может вызвать проблемы с концентрацией внимания и уровнем энергии в течение дня.^[5]

Нельзя есть фаст-фуд на обед.

Вы не можете есть фаст-фуд на обед, потому что это вредно для здоровья и заставит вас чувствовать себя плохо. Фаст-фуд полон вредных для здоровья ингредиентов, таких как сахар, жир и соль. Он также обычно очень калорийный. Употребление фаст-фуда на обед не даст вам энергии, необходимой для остальной части дня.^[6]

Нельзя есть сладкое на обед.

Сахар — одна из худших вещей, которые можно съесть на обед. Это повысит уровень сахара в крови и заставит вас чувствовать себя усталым и капризным. Это также одна из основных причин увеличения веса. Итак, если вы хотите похудеть или просто питаться более здоровой пищей, откажитесь от сладких продуктов в обеденное время.^[7]

Заключение

Если вы пытаетесь быть здоровым, есть вещи, которые вам следует избегать на обед. К ним относятся нездоровая пища, обработанная пища, фаст-фуд и сладкая пища. Эти виды пищи могут привести к увеличению веса, ожирению и другим проблемам со здоровьем. Вместо этого попробуйте съесть здоровый обед, включающий фрукты, овощи и нежирный белок.

Источники

1. https://www.cdc.gov/foodsafety/foods-linked-illness.html
2. https://www.cdc.gov/chronicdisease/resources/publications/factsheets/nutrition.htm
3. https://www.healthline.com/health/satiety-early
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6146358/
5. https://www.lhsfna.org/the-many-health-risks-of-processed-foods/
6. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324847
7. https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/potential-signs-youre-eating-too-much-sugar/