Что нельзя пить утром? [Проверено]

Короткий ответ

Есть много напитков, которые нельзя употреблять утром, особенно натощак. Кофе и энергетические напитки могут раздражать желудок и вызывать расстройство желудка, а алкоголь может вызывать обезвоживание и усугублять похмелье. Утром лучше придерживаться воды, сока или молока.^[1]

Введение

Все мы знаем, что есть вещи, которые нельзя пить по утрам. Некоторым людям кофе противопоказан, в то время как другие не могут ничего переварить, кроме чашки кофе, чтобы начать свой день. Чай, молоко, апельсиновый сок, клюквенный сок и томатный сок — популярные утренние напитки, но какие из них действительно полезны для вас?

Кофе

Кофе — это сваренный напиток, приготовленный из обжаренных кофейных зерен, семян ягод некоторых видов Coffea. Род Coffea произрастает в тропической Африке, а также на Мадагаскаре, Коморских островах, Маврикии и Реюньоне в Индийском океане. В настоящее время кофейные растения выращивают более чем в 70 странах, в основном в экваториальных районах Америки, Юго-Восточной Азии, Индии и Африки. Двумя наиболее часто выращиваемыми кофейными зернами являются высоко ценимая арабика и менее изысканная, но крепкая и выносливая робуста. После созревания кофейные ягоды собирают, обрабатывают и сушат. Сушеные кофейные зерна (называемые «бобами») обжариваются до разной степени, в зависимости от желаемого вкуса. Жареные бобы измельчают, а затем варят в воде, близкой к кипящей, для приготовления напитка, известного как кофе.^[2]

Чай

Чай нельзя пить утром из-за высокого содержания танинов. Танины обладают вяжущим действием и могут вызвать расстройство желудка. Чай следует пить днем ​​или вечером.^[3]

Молоко

Обычно не рекомендуется пить молоко по утрам. Молоко трудно переваривается и может вызвать расстройство желудка. Молоко также может способствовать образованию мокроты.^[4]

Апельсиновый сок

Апельсиновый сок — это полезный напиток для многих людей, но не рекомендуется пить его первым делом с утра. Апельсиновый сок содержит большое количество сахара и может вызвать упадок сил в течение дня.^[5]

Клюквенный сок

Клюквенный сок — терпкий красный напиток, приготовленный из сока клюквы. Хотя его часто употребляют из-за его пользы для здоровья, клюквенный сок не рекомендуется употреблять первым делом с утра. Высокий уровень кислотности клюквенного сока может раздражать желудок, что может привести к тошноте и рвоте. Клюквенный сок также является мочегонным средством, а это означает, что при чрезмерном употреблении он может вызвать обезвоживание. По этим причинам лучше употреблять клюквенный сок в умеренных количествах или вообще избегать его, если вы склонны к проблемам с желудком.^[6]

Томатный сок

Томатный сок — популярный напиток для завтрака, но многие люди не понимают, что он может быть вреден для вас, если вы пьете его по утрам. Кислотность томатного сока может раздражать желудок и вызывать расстройство желудка, поэтому лучше избегать его, если вы склонны к этим проблемам. Если вы все-таки решили пить томатный сок по утрам, обязательно разбавьте его водой, чтобы снизить кислотность.^[7]

Заключение

Есть много напитков, которые нельзя употреблять утром, особенно натощак. Кофе и энергетические напитки могут раздражать желудок и вызывать расстройство желудка, а алкоголь может вызывать обезвоживание и усугублять похмелье. Утром лучше придерживаться воды, сока или молока.

Источники

1. https://www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/caffeine-and-alcohol.htm
2. http://clearlyexplained.com/coffee/index.html
3. https://www.healthline.com/nutrition/side-effects-of-tea
4. https://www.livescience.com/63517-milk-does-not-create-mucus.html
5. https://www.thefabulous.co/qa/is-drinking-orange-juice-actually-beneficial-every-morning/
6. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322731
7. https://www.healthline.com/nutrition/tomato-juice