Что пить для улучшения желудка? [Ответ врача]

Короткий ответ

Однозначного ответа на этот вопрос нет, так как у разных людей могут быть разные мнения о том, что лучше всего подходит для них. Тем не менее, некоторые общие советы, которые могут помочь улучшить здоровье желудка, включают употребление большого количества жидкости (предпочтительно воды или несладкого травяного чая), отказ от кофеина и алкоголя, употребление продуктов, богатых пробиотиками (таких как йогурт или квашеная капуста), и отказ от триггерных продуктов, которые могут вызвать расстройство желудка или изжога.^[1]

Введение

Вы ищете способы улучшить здоровье вашего желудка? Если да, то вам повезло! Есть много различных напитков, которые могут помочь улучшить здоровье вашего желудка. В этом посте мы рассмотрим некоторые из лучших вариантов. От воды до имбирного чая — есть из чего выбрать. Итак, если вы хотите улучшить здоровье своего желудка, читайте дальше!

Польза питьевой воды для желудка.

Вода необходима для хорошего здоровья желудка. Это помогает пищеварительной системе гидратироваться и работать должным образом. Употребление большого количества воды также может помочь предотвратить запоры и другие проблемы с пищеварением.^[2]

Польза имбирного чая для желудка.

Имбирный чай уже давно используется в качестве домашнего средства от расстройства желудка. Считается, что он успокаивает желудок, помогая пищеварению и успокаивая желудочно-кишечный тракт. Некоторые исследования показали, что имбирь может помочь уменьшить тошноту и рвоту, а также вздутие живота и газообразование. Хотя нет никаких научных доказательств, подтверждающих эти утверждения, многие люди считают, что имбирный чай помогает облегчить их симптомы.^[3]

Польза ромашкового чая для желудка.

Ромашковый чай — популярный травяной чай, приготовленный из сухих цветков ромашки. Ромашковый чай известен своим успокаивающим и успокаивающим действием. Ромашковый чай веками использовался как естественное средство от несварения желудка, расстройства желудка и других проблем с пищеварением.
Недавние исследования показали, что ромашковый чай может помочь уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК). Ромашковый чай также является хорошим источником антиоксидантов и может помочь защитить желудок от язв и других повреждений.
Чтобы получить максимальную пользу от ромашкового чая, пейте его несколько раз в день, особенно после еды. Ромашковый чай, как правило, безопасен для большинства людей, но у некоторых людей он может вызывать аллергические реакции. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, прекратите пить ромашковый чай и обратитесь к врачу.^[4]

Польза зеленого чая для желудка.

Зеленый чай богат антиоксидантами и питательными веществами, которые, как было доказано, во многих отношениях улучшают здоровье. Одним из таких преимуществ является улучшение здоровья желудка.
Доказано, что зеленый чай улучшает работу желудка и уменьшает воспаление. Это также может помочь предотвратить язвы и способствовать заживлению существующих язв.
Зеленый чай — отличный выбор для тех, кто хочет улучшить здоровье своего желудка. Это мягко воздействует на желудок и может помочь уменьшить воспаление и способствовать заживлению.^[5]

Польза чая с лавандой для желудка.

Лавандовый чай — это травяной чай, приготовленный из цветков лаванды. Он не содержит кофеина и оказывает успокаивающее действие.
Считается, что чай с лавандой имеет много преимуществ для здоровья, включая помощь в пищеварении и облегчение дискомфорта в желудке. Также считается, что он уменьшает воспаление и помогает расслабиться.
Чашка лавандового чая перед сном может помочь вам лучше спать.
Чтобы приготовить лавандовый чай, добавьте 1-2 чайные ложки высушенных цветков лаванды в чашку кипятка. Настаивайте 5-10 минут, затем процедите и наслаждайтесь.^[6]

Польза мятного чая для желудка.

Мятный чай — отличный способ улучшить здоровье желудка. Мятный вкус чая успокаивает желудок и помогает уменьшить воспаление. Мятный чай также может помочь улучшить пищеварение и может быть отличным способом избавиться от газов и вздутия живота.^[7]

Заключение

Есть много различных напитков, которые могут помочь улучшить здоровье вашего желудка. Вода необходима для хорошего здоровья желудка, а имбирный, ромашковый, зеленый, лавандовый и мятный чай — отличный выбор для тех, кто хочет улучшить здоровье желудка. каждый из этих чаев имеет свои уникальные преимущества, но все они могут помочь улучшить пищеварение, уменьшить воспаление и успокоить желудок.

Источники

1. https://www.richmondgastro.com/about/news-and-updates/increase-your-water-intake-for-good-digestive-health-weight-loss
2. https://www.everydayhealth.com/water-health/water-body-health.aspx
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
5. https://www.healthline.com/nutrition/top-10-evidence-based-health-benefits-of-green-tea
6. https://www.myteadrop.com/blogs/news/lavender-tea-benefits
7. https://www.healthline.com/nutrition/peppermint-tea