Что пить при повышенной кислотности желудка? [Проверено специалистами]

Короткий ответ

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить кислотность желудка. Пейте много жидкости, особенно воды. Избегайте напитков, которые могут раздражать желудок, таких как кофеин, алкоголь и газированные напитки. Ешьте чаще небольшими порциями в течение дня. И избегайте продуктов с высоким содержанием кислоты, таких как цитрусовые, помидоры и острые продукты. Если вы испытываете сильную боль в животе, поговорите со своим врачом о лекарствах, которые могут помочь.^[1]

Введение

Если вы страдаете от повышенной кислотности желудка, вы знаете, что то, что вы едите и пьете, может сильно повлиять на ваше самочувствие. Есть некоторые продукты и напитки, которых вам следует избегать, и другие, которые действительно могут помочь облегчить ваши симптомы. В этом посте мы поговорим о том, что пить при повышенной кислотности желудка, а также о пользе питьевой воды, имбиря и пробиотиков.

Продукты и напитки, которых следует избегать при повышенной кислотности желудка.

Если у вас повышена кислотность желудка, важно избегать определенных продуктов и напитков, которые могут усугубить ваши симптомы. К ним относятся острая пища, цитрусовые и соки, помидоры, чеснок, кофеин и алкоголь. Вам также следует избегать жареной пищи, обработанных пищевых продуктов и сладких напитков. Вместо этого сосредоточьтесь на безвкусных продуктах с низким содержанием кислоты, таких как вареная курица, обычный рис и тушеные овощи. Вы также должны пить много жидкости, такой как вода, травяной чай и бульон, чтобы держать кислотность желудка под контролем.^[2]

Продукты и напитки, которые следует употреблять при повышенной кислотности желудка.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с повышенной кислотностью желудка. Во-первых, избегайте триггерных продуктов и напитков. Общие триггерные продукты включают жирную пищу, острую пищу, цитрусовые и газированные напитки. Если вы едите триггерную пищу, делайте это в небольших количествах и с другими нетриггерными продуктами, чтобы компенсировать кислотность.
Во-вторых, чаще ешьте небольшими порциями. Это поможет уберечь желудок от переполнения, что может спровоцировать выработку кислоты.
Наконец, попробуйте некоторые натуральные средства. Некоторые хорошие варианты включают жевание корня имбиря или питье ромашкового чая. Они могут помочь успокоить желудок и уменьшить выработку кислоты.^[3]

Польза питья воды при повышенной кислотности желудка.

Вода необходима для правильного функционирования нашего организма. Каждая клетка, ткань и орган нашего тела нуждаются в воде для правильной работы. Особенно важно пить много воды при повышенной кислотности желудка.
Вода может помочь разбавить желудочную кислоту и сделать ее менее раздражающей слизистую оболочку желудка. Это также может помочь быстрее перемещать пищу и отходы через пищеварительную систему. Употребление большого количества воды важно для правильной работы пищеварительной системы.
Есть много других преимуществ питьевой воды, в том числе увлажнение кожи и предотвращение запоров. Для хорошего здоровья необходимо пить много воды.^[4]

Польза употребления имбиря при повышенной кислотности желудка.

Имбирь — это корнеплод, который веками использовался в лечебных целях. Считается, что он эффективен при лечении различных желудочно-кишечных заболеваний, включая кислотность желудка. Некоторые исследования показали, что имбирь повышает кислотность желудка, что способствует пищеварению. Тем не менее, важно поговорить с врачом, прежде чем употреблять имбирь для этой цели.^[5]

Польза употребления пробиотиков при повышенной кислотности желудка.

Употребление пробиотиков имеет много преимуществ при повышенной кислотности желудка. Пробиотики — это живые микроорганизмы, похожие на те, которые естественным образом встречаются в вашем организме. Они могут помочь восстановить баланс хороших бактерий в кишечнике, что может помочь улучшить пищеварение и снизить риск желудочно-кишечных проблем. Пробиотики также могут помочь увеличить выработку желудочной кислоты, которая помогает расщеплять пищу и более эффективно усваивать питательные вещества.^[6]

Риски употребления алкоголя при повышенной кислотности желудка.

Есть несколько рисков, связанных с употреблением алкоголя при повышенной кислотности желудка. Во-первых, алкоголь может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать воспаление. Это может привести к боли, дискомфорту и даже язвам. Кроме того, алкоголь может увеличить выработку желудочной кислоты, что может еще больше повредить слизистую оболочку желудка. Наконец, употребление алкоголя также может мешать усвоению лекарств и питательных веществ, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому важно поговорить с врачом перед употреблением алкоголя, если у вас повышена кислотность желудка.^[7]

Заключение

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь снизить кислотность в желудке, в том числе пить много жидкости, избегать триггерных продуктов и напитков и чаще есть небольшими порциями. Некоторые натуральные средства, которые могут помочь, включают жевание корня имбиря и питье ромашкового чая. Пробиотики также могут быть полезны для восстановления баланса в кишечнике и увеличения выработки желудочной кислоты. Однако следует избегать употребления алкоголя, так как он может раздражать слизистую оболочку желудка и мешать всасыванию лекарств и питательных веществ.

Источники

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/314886
2. https://www.healthline.com/health/gerd/foods-to-avoid
3. https://www.webmd.com/heartburn-gerd/triggers
4. https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/water-essential-to-your-body
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/
6. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/14598-probiotics
7. https://www.drinkaware.co.uk/facts/health-effects-of-alcohol/effects-on-the-body/is-alcohol-harming-your-stomach