Короткий ответ
Есть много вещей, которые могут подавить кислотность, включая антациды, блокаторы H2 и ингибиторы протонной помпы.
Введение
Кислотность является распространенной проблемой, которая может вызывать различные неприятные симптомы. К счастью, есть несколько способов подавить кислотность и облегчить симптомы. В этом посте будут рассмотрены некоторые из лучших вариантов, включая изменение образа жизни и лекарства.
Продукты, подавляющие кислотность
Есть продукты, которые могут помочь подавить кислотность, в том числе:
-Фрукты, такие как бананы, дыни и папайя
– Овощи, такие как листовая зелень, морковь и сладкий картофель.
– Постные белки, такие как курица, рыба и тофу
-Цельные зерна, такие как лебеда, коричневый рис и овес
-Полезные жиры, такие как авокадо, орехи и семена
– Продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кимчи и квашеная капуста.
Кислотность также можно подавить, избегая триггерных продуктов, таких как:
-Цитрусовые
-Помидоры
-Острая пища
-Обработанные пищевые продукты
– Сладкие продукты
Напитки, подавляющие кислотность
Есть несколько напитков, которые могут помочь снизить уровень кислотности в организме. К ним относятся молоко, зеленый чай и травяные чаи. Молоко богато кальцием, который помогает нейтрализовать желудочную кислоту. Зеленый чай содержит катехины — антиоксиданты, помогающие уменьшить воспаление. Травяные чаи, такие как ромашковый или имбирный чай, также могут помочь успокоить пищеварительную систему.
Натуральные средства, подавляющие кислотность
Есть несколько натуральных средств, которые могут помочь подавить кислотность. Это включает:
– Жевательная резинка: жевательная резинка может стимулировать выработку слюны, которая помогает нейтрализовать желудочную кислоту.
– Сосание леденцов: сосание леденцов также может стимулировать выработку слюны и нейтрализовать желудочную кислоту.
– Пейте много жидкости: обильное питье, особенно вода, может помочь вымыть кислоты из желудка.
– Избегайте продуктов-триггеров: продукты-триггеры — это те, которые могут усугубить симптомы кислотности. К ним относятся острая пища, кофеин и алкоголь. Выявление триггерных продуктов и отказ от них может помочь уменьшить симптомы.
– Прием безрецептурных препаратов. Существует ряд безрецептурных препаратов, которые могут помочь снизить кислотность, например антациды и блокаторы гистамина.
Безрецептурные препараты, снижающие кислотность
Есть несколько безрецептурных препаратов, которые можно использовать для подавления кислотности. К ним относятся антациды, Н2-блокаторы и ингибиторы протонной помпы. Антациды работают, нейтрализуя желудочную кислоту. Блокаторы H2 работают, блокируя выработку желудочной кислоты. Ингибиторы протонной помпы работают, подавляя действие протонной помпы, которая отвечает за выработку желудочной кислоты.
Рецептурные препараты, снижающие кислотность
Есть несколько различных типов лекарств, отпускаемых по рецепту, которые можно использовать для снижения кислотности. К ним относятся ингибиторы протонной помпы (ИПП), блокаторы гистамина и антациды.
ИПП являются наиболее часто назначаемым типом лекарств от кислотного рефлюкса. Они работают, уменьшая количество кислоты, вырабатываемой желудком. Блокаторы гистамина работают, блокируя действие гистамина, вещества, вырабатываемого организмом в ответ на аллерген. Антациды работают, нейтрализуя кислоту, которая уже присутствует в желудке.
Существует множество различных марок и типов ИПП, блокаторов гистамина и антацидов. Некоторые из наиболее распространенных брендов включают Nexium, Prevacid, Prilosec и Zantac.
ИПП, блокаторы гистамина и антациды, как правило, безопасны и эффективны при использовании по назначению. Тем не менее, есть некоторые потенциальные побочные эффекты, которые могут возникнуть. К ним относятся головная боль, диарея, запор и тошнота. Если вы испытываете какие-либо из этих побочных эффектов, вам следует обратиться к врачу.
Изменения образа жизни, которые подавляют кислотность
Есть несколько изменений образа жизни, которые могут помочь подавить кислотность. Один из них — избегать триггерных продуктов, которые, как известно, повышают кислотность. К ним относятся острая пища, кофеин, алкоголь и жареная пища. Еще одно изменение образа жизни, которое может помочь, — есть чаще и небольшими порциями, а не большими порциями. Это может помочь предотвратить переполнение желудка, что может вызвать кислотность. Наконец, стресс также может вызывать кислотность, поэтому может быть полезно найти способы справиться со стрессом.
Заключение
Есть много вещей, которые можно сделать, чтобы подавить кислотность, включая изменение образа жизни и прием лекарств. Некоторые продукты, которые могут помочь подавить кислотность, включают фрукты, овощи, нежирные белки, цельные зерна и полезные жиры. Также могут быть полезны продукты, богатые пробиотиками. Напитки, которые могут помочь подавить кислотность, включают молоко, зеленый чай и травяные чаи. Натуральные средства, которые могут помочь подавить кислотность, включают жевательную резинку, сосание леденцов, обильное питье и отказ от триггерных продуктов. Безрецептурные лекарства, которые могут помочь подавить кислотность, включают антациды, блокаторы H2 и ингибиторы протонной помпы. Лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут помочь подавить кислотность, включают ингибиторы протонной помпы, блокаторы гистамина и антациды. Некоторые изменения образа жизни, которые могут помочь подавить кислотность, включают отказ от триггерных продуктов, дробное питание и управление стрессом.
