Что съесть чтобы прошел желудок? [Проверено специалистами]

Короткий ответ

На этот вопрос нет универсального ответа, так как лучшая еда, которую можно съесть, чтобы пройти через желудок, зависит от уникальной пищеварительной системы человека и состояния здоровья. Тем не менее, некоторые общие советы, которые могут помочь, включают в себя более частое питание небольшими порциями в течение дня, отказ от жирной и жирной пищи и употребление большого количества жидкости. Также важно медленно и тщательно пережевывать пищу, чтобы помочь пищеварению. Если расстройство желудка или другие проблемы с пищеварением являются частыми проблемами, лучше всего поговорить с врачом или диетологом, чтобы разработать план, который лучше всего подходит для вас.^[1]

Введение

Если вы ищете продукты, которые помогут вам пройти через желудок, вы находитесь в правильном месте. В этом посте мы поделимся некоторыми из лучших продуктов для легкого пищеварения, а также несколькими продуктами, которых следует избегать. Мы также поделимся некоторыми советами о том, как выбрать правильные продукты для ваших индивидуальных потребностей. Если вы ищете легкоусвояемую еду или просто хотите знать, что не следует есть, этот пост для вас.

Продукты, которые легко усваиваются

Есть определенные продукты, которые легче перевариваются, чем другие. К ним относятся продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты и овощи. Другие легко усваиваемые продукты включают нежирное мясо, рыбу и птицу. Молочные продукты, такие как молоко и йогурт, также легко усваиваются.^[2]

Продукты, которые помогут пройти через желудок

Есть несколько продуктов, которые могут помочь вам пройти через желудок:
– Имбирь: имбирь успокаивает желудок и помогает при тошноте.
– Бананы: Бананы могут помочь связать желудок и помочь при диарее.
-Овес: овес может помочь поглотить избыток желудочной кислоты и помочь при запорах.
-Яблоки: яблоки успокаивают желудок и помогают при расстройстве желудка.^[3]

Что нельзя есть, если вы хотите избавиться от желудка

Есть несколько вещей, которые вам следует избегать, если вы хотите избавиться от желудка:
1. Острая пища. Это может раздражать желудок и затруднять его переваривание.
2. Жирная пища. Она может замедлить пищеварение и вызвать вздутие живота.
3. Обработанная пища. Она может быть трудно перевариваемой и вызывать дискомфорт в желудке.
4. Кофеин. Он может стимулировать желудок и затруднять его успокоение.
5. Алкоголь. Он может раздражать желудок и вызывать рвоту.
6. Молочные продукты. Это может вызвать вздутие живота и газы.
7. Сахар. Может вызвать диарею.
8. Табак. Это может увеличить риск рака желудка.^[4]

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Продукты с высоким содержанием клетчатки являются важной частью здорового питания. Клетчатка помогает поддерживать правильную работу пищеварительной системы, а также помогает предотвратить запоры.
Есть два типа клетчатки – растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка растворяется в воде и содержится в таких продуктах, как овес, бобы и яблоки. Нерастворимая клетчатка не растворяется в воде и содержится в таких продуктах, как пшеничные отруби, орехи и овощи.
Клетчатка является важной частью здорового питания и может помочь предотвратить запоры.
Есть два типа клетчатки – растворимая и нерастворимая.
Растворимая клетчатка растворяется в воде и содержится в таких продуктах, как овес, бобы и яблоки.
Нерастворимая клетчатка не растворяется в воде и содержится в таких продуктах, как пшеничные отруби, орехи и овощи.^[5]

Продукты с низким содержанием жира

Когда дело доходит до желудка, нужно помнить несколько вещей. Во-первых, в желудке очень кислая среда. Это означает, что некоторые продукты могут расщепляться хуже, чем другие. Во-вторых, желудок очень чувствителен к определенным продуктам. Это означает, что определенные продукты могут вызывать дискомфорт или даже боль. Наконец, желудок очень маленький. Это означает, что некоторые продукты не могут пройти через него.
Итак, какие продукты с низким содержанием жира и легко усваиваются? Вот несколько примеров:
1. Яблочное пюре
2. Банан
3. Бульон
4. Консервированные фрукты
5. Яичные белки
6. Желатин
7. Крекеры Грэма
8. Мороженое
9. Желе-О
10. Сок
11. Молоко
12. Лапша
13. Блины
14. Пудинг
15. Рис
16. Соленые крекеры
17. Суп
18. Вафли
19. Йогурт^[6]

Продукты с низким содержанием кислоты

Есть определенные продукты с низким содержанием кислоты, которые могут помочь вам пройти через желудок. К ним относятся такие фрукты, как арбуз, мускусная дыня и медвяная роса. Вы также можете есть овощи, такие как морковь, сельдерей и зеленую фасоль. Есть также определенные злаки с низким содержанием кислоты, такие как лебеда и овес.^[2]

Заключение

Лучшая еда, которую можно съесть, чтобы пройти через желудок, зависит от уникальной пищеварительной системы человека и состояния здоровья. Тем не менее, некоторые общие советы, которые могут помочь, включают в себя более частое питание небольшими порциями в течение дня, отказ от жирной и жирной пищи и употребление большого количества жидкости. Также важно медленно и тщательно пережевывать пищу, чтобы помочь пищеварению. Если расстройство желудка или другие проблемы с пищеварением являются частыми проблемами, лучше всего поговорить с врачом или диетологом, чтобы разработать план, который лучше всего подходит для вас.

Источники

1. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/snacking/
2. https://www.healthline.com/health/easy-to-digest-foods
3. https://pen-l.com/Books/MoshItUp/Mosh_It_Up-ARC.pdf
4. https://www.everydayhealth.com/digestive-health/diet/foods-to-avoid-during-digestive-problems/
5. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983
6. https://www.healthline.com/health/how-strong-is-stomach-acid