Перейти к содержимому

Что съесть на ночь чтобы с утра сходить в туалет? [Проверено специалистами]

Что съесть на ночь чтобы с утра сходить в туалет?

Источник фото: Бесплатные картинки

Короткий ответ

На этот вопрос нет однозначного ответа. Некоторые люди могут обнаружить, что определенные продукты или напитки способствуют дефекации по утрам, а другие нет. Некоторые возможные варианты, которые могут помочь, включают употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, употребление большого количества жидкости и отказ от продуктов, вызывающих запоры.[1]

Введение

Мы все знаем это чувство. Вы просыпаетесь посреди ночи, и вам отчаянно нужно в туалет. Но как бы вы ни старались, вы просто не можете снова заснуть. Если это звучит знакомо, то вам, вероятно, интересно, что вы можете съесть, чтобы убедиться, что вы ходите в туалет по утрам.
К счастью, есть несколько продуктов, которые могут вам помочь. Вот некоторые из лучших продуктов, которые можно есть на ночь, чтобы утром сходить в туалет:

Продукты, которые заставят вас ходить в туалет по утрам

Продукты, которые заставят вас ходить в туалет по утрам

Есть несколько вещей, которые вы можете съесть на ночь, и которые заставят вас ходить в туалет утром. Соблюдение диеты с высоким содержанием клетчатки является одним из лучших способов, которые вы можете предпринять. Клетчатка содержится во фруктах, овощах, бобовых и цельнозерновых продуктах. Это помогает наполнить ваш стул и облегчает его прохождение. Другие продукты, которые могут помочь вам сходить в туалет по утрам, включают чернослив, кофе и воду.[2]

Читайте  Что можно сделать чтобы не было отрыжки? [Ответ гастроэнтеролога]

Продукты, которые можно есть на ночь, чтобы сходить в туалет рано утром

Есть определенные продукты, которые могут способствовать утреннему опорожнению кишечника. К ним относятся продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Легкий вечерний ужин, включающий эти продукты, может способствовать утреннему опорожнению кишечника.[3]

Продукты, которые дадут вам ранний утренний стул

Продукты, которые дадут вам ранний утренний стул

Есть определенные продукты, которые могут способствовать опорожнению кишечника по утрам. К ним относятся продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые продукты, фрукты и овощи. Легкий ужин также может помочь, так как он может стимулировать сокращения кишечника в течение ночи. Также важно пить много жидкости, так как это помогает сделать стул мягким и легким.[4]

Что есть перед сном, чтобы утром сходить в туалет

Есть несколько вещей, которые вы можете съесть перед сном, чтобы утром сходить в туалет. К ним относятся продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновой хлеб, хлопья с отрубями, бобы и горох. Вы также должны пить много жидкости, такой как вода и травяной чай. Избегайте употребления жирной или острой пищи, так как это может усугубить запор.[5]

Ешьте эти продукты, чтобы проснуться и сходить в туалет

Ешьте эти продукты, чтобы проснуться и сходить в туалет

Есть определенные продукты, которые могут помочь стимулировать пищеварительную систему и способствовать дефекации по утрам. К ним относятся продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, а также продукты, содержащие кофеин или другие стимуляторы. Употребление легкого ужина или перекуса, включающего некоторые из этих продуктов, может помочь обеспечить более комфортное и регулярное утреннее опорожнение кишечника.[6]

Продукты, которые помогут вам какать по утрам

Есть несколько вещей, которые вы можете съесть на ночь, и которые помогут вам какать утром. Во-первых, вы можете попробовать есть продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как хлопья с отрубями или цельнозерновой хлеб. Эти продукты увеличивают объем стула, облегчая его отхождение. Вы также можете попробовать есть чернослив или пить его сок. Чернослив является естественным слабительным и может помочь стимулировать перистальтику кишечника. Наконец, вы можете попробовать выпить чашку горячего чая перед сном. Это может помочь расслабить вашу пищеварительную систему и облегчить утреннюю прогулку.[1]

Читайте  Как понять что проблемы с пищеводом? [Проверено специалистами]

Заключение

Заключение

Нет однозначного ответа на вопрос, что есть на ночь, чтобы утром сходить в туалет. Тем не менее, некоторые возможные варианты, которые могут помочь, включают употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, употребление большого количества жидкости и отказ от продуктов, вызывающих запоры. Употребление легкого ужина или перекуса, включающего некоторые из этих продуктов, может помочь обеспечить более комфортное и регулярное утреннее опорожнение кишечника.

Источники

  1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322382
  2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983
  3. https://www.healthline.com/nutrition/foods-that-help-you-poop
  4. https://www.healthline.com/nutrition/best-foods-for-constipation
  5. https://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/high-fiber-foods.htm
  6. https://www.medicalnewstoday.com/articles/326596
nv-author-image

Александр Звягин

Врач высшей категории, доктор медицинских наук, профессор. Стаж 26 лет