Перейти к содержимому

Как включить желудок с утра? [Факты]

Как включить желудок с утра?

Короткий ответ

По мнению медицинских экспертов, не существует конкретного способа «включить» желудок по утрам. Тем не менее, как правило, рекомендуется съедать питательный завтрак в течение часа или двух после пробуждения, чтобы ускорить процесс пищеварения. Кроме того, добавление умеренной физической активности к утренней рутине может помочь стимулировать пищеварительную систему.[1]

Введение

Если вы чем-то похожи на меня, вы знаете, каково это просыпаться не с той стороны кровати. Вы нажимаете кнопку повтора слишком много раз, кажется, что вы не можете начать, и вы просто пытаетесь включить свой желудок, чтобы вы могли встать с постели и одеться. Но что, если я скажу вам, что есть более простой способ?

Просыпаться не с той стороны кровати

Просыпаться не с той стороны кровати

Многие люди считают, что пробуждение не на той стороне кровати может вызвать проблемы с желудком. Некоторые люди думают, что это происходит потому, что желудок находится на левой стороне тела, а сон на правом боку может вызвать скручивание желудка. Другие считают, что сон на левом боку может привести к слишком быстрому опорожнению желудка в кишечник.
Нет никаких научных доказательств в поддержку любого из этих убеждений. Однако некоторые эксперты предполагают, что сон на левом боку может помочь уменьшить кислотный рефлюкс.
Если у вас проблемы с желудком, лучше обратиться к врачу, чтобы исключить какие-либо сопутствующие заболевания.[2]

Читайте  Почему нельзя принимать душ сразу после еды? [Объяснение]

Нажатие кнопки повтора слишком много раз

Нажатие кнопки повтора слишком много раз может привести к урчанию в желудке. Многократный звук будильника может раздражать пищеварительную систему, заставляя ее вырабатывать больше кислоты. Это может привести к изжоге, расстройству желудка и другим проблемам с желудком. Чтобы этого избежать, старайтесь просыпаться при первом же звуке будильника и сразу вставать с постели.[3]

Когда вы, кажется, не можете идти

Когда вы, кажется, не можете идти

Если вы изо всех сил пытаетесь начать свой день, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы заставить ваш желудок работать. Стакан теплой воды с лимоном поможет стимулировать пищеварительную систему. Небольшой завтрак, богатый белком, также является хорошей идеей. Если вам действительно тяжело, попробуйте прогуляться быстрым шагом или сделать какие-нибудь другие легкие упражнения.[4]

Когда вы пытаетесь включить свой желудок

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы включить желудок по утрам. Во-первых, попробуйте выпить чашку теплой воды с лимоном. Это может помочь стимулировать вашу пищеварительную систему. Во-вторых, съешьте небольшой легкоусвояемый завтрак. Что-то вроде йогурта или фруктов — хороший вариант. В-третьих, двигайтесь. Небольшие легкие упражнения или быстрая прогулка могут помочь пищеварительной системе двигаться. Наконец, попробуйте принимать добавки с пробиотиками. Это может помочь поддерживать здоровую кишечную флору, которая важна для пищеварения.[4]

Когда ты пытаешься встать с постели

Когда ты пытаешься встать с постели

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы включить свой желудок по утрам. Во-первых, попробуйте выпить чашку теплой воды с лимоном. Это поможет стимулировать пищеварительную систему. Во-вторых, съешьте небольшой завтрак, включающий белок и клетчатку. Это поможет ускорить ваш метаболизм. Наконец, займитесь спортом. Короткая прогулка или легкая растяжка помогут разогнать кровь и разбудить тело.[4]

Читайте  Что пить для восстановления слизистой желудка? [Лучший ответ]

Когда ты пытаешься одеться

1. Первое, что вам нужно сделать, это разбудить желудок.
2. Вы можете сделать это, выпив стакан воды или съев небольшой завтрак.
3. Как только ваш желудок проснулся, вы можете начать одеваться.
4. Убедитесь, что вам удобно и что вы не напрягаете желудок.
5. Не торопитесь и наслаждайтесь процессом одевания.[5]

Заключение

Заключение

Конкретного способа «включить» желудок утром не существует, но специалисты рекомендуют плотно позавтракать и добавить к утреннему распорядку умеренную физическую активность. Слишком частое нажатие кнопки повтора может привести к урчанию в желудке, поэтому лучше всего проснуться при первом звуке будильника и сразу же встать с постели. Если вы изо всех сил пытаетесь начать свой день, попробуйте пить теплую воду с лимоном, есть небольшой завтрак или совершать быструю прогулку. Прием пробиотических добавок также может помочь поддерживать здоровую кишечную флору.

Источники

  1. https://www.everydayhealth.com/healthy-living/fitness/7-ways-speed-up-your-metabolism/
  2. https://www.healthline.com/health/healthy-sleep/sleep-effects-digestion
  3. https://metro.co.uk/2018/08/23/hitting-the-snooze-button-every-day-could-be-very-bad-for-you-7875638/
  4. https://lajollamom.com/drink-warm-lemon-water-in-the-morning/
  5. https://greentestprep.com/resources/sat-prep/test-day-preparation/day-of-your-test/
nv-author-image

Александр Звягин

Врач высшей категории, доктор медицинских наук, профессор. Стаж 26 лет