Как завести моторику кишечника? [Ответ гастроэнтеролога]

Короткий ответ

На этот вопрос нет однозначного ответа, поскольку он зависит от человека и основной причины замедления или остановки перистальтики кишечника. Тем не менее, некоторые возможные методы лечения, которые могут помочь запустить перистальтику кишечника, включают:
– Прием безрецептурных или отпускаемых по рецепту лекарств для стимуляции дефекации.
– Увеличение потребления клетчатки
– Увеличение потребления жидкости
-Упражнения
– Использование смягчителей стула или слабительных^[1]

Введение

Моторика кишечника — это движение пищи и отходов через пищеварительную систему. Это важная часть пищеварения и общего состояния здоровья. Плохая перистальтика кишечника может привести к запорам, вздутию живота и другим проблемам с пищеварением.
Существуют разные способы запуска перистальтики кишечника. Некоторым людям может потребоваться изменить образ жизни, например, есть больше клетчатки или больше заниматься спортом. Другим, возможно, придется принимать лекарства или использовать растительные лекарственные средства.
Небольшие изменения в вашем рационе и образе жизни могут оказать большое влияние на ваше пищеварительное здоровье. Если вы боретесь с запорами или другими проблемами с пищеварением, поговорите со своим врачом о способах улучшения перистальтики кишечника.

Различные способы запуска моторики кишечника

Существуют разные способы запуска перистальтики кишечника в зависимости от индивидуальных потребностей человека. Некоторым людям может потребоваться больше клетчатки, в то время как другим может потребоваться прием препаратов, стимулирующих моторику. Третьим, возможно, потребуется увеличить уровень физической активности.^[2]

Почему моторика кишечника важна

Моторика кишечника – это спонтанное движение мышц в кишечнике. Кишечник представляет собой длинную спиральную трубку, которая идет от желудка к анусу. Тонкий кишечник — это отдел кишечника, отвечающий за всасывание большей части питательных веществ. Толстая кишка поглощает воду и электролиты и выводит твердые отходы.
Кишечник выстлан гладкой мышечной тканью, которая скоординировано сокращается и расслабляется, чтобы продвигать пищу по желудочно-кишечному тракту. Координированные сокращения кишечных мышц известны как перистальтика.
Перистальтика является важным процессом, который помогает перемещать пищу и отходы через пищеварительную систему. Когда мышцы кишечника сокращаются, они проталкивают пищу и отходы к анусу. Скоординированные сокращения кишечных мышц помогают смешивать пищу и пищеварительные соки, что способствует пищеварению и усвоению питательных веществ.
Подвижность кишечника важна для общего состояния желудочно-кишечного тракта. Нарушения перистальтики кишечника, такие как запор и диарея, могут привести к желудочно-кишечным симптомам и нарушить повседневную жизнь человека.^[3]

Последствия плохой перистальтики кишечника

Моторика кишечника – это движение содержимого кишечника. Кишечник представляет собой длинную спиральную трубку, по которой пища продвигается по пищеварительной системе. Подвижность кишечника необходима для правильного пищеварения и всасывания питательных веществ.
Плохая перистальтика кишечника может привести к ряду проблем, включая запор, диарею и вздутие живота. Плохая моторика также может привести к застою содержимого кишечника, что приведет к рвоте. В тяжелых случаях плохая моторика может привести к состоянию, называемому псевдонепроходимостью кишечника, которое может быть опасным для жизни.
Лечение плохой перистальтики кишечника обычно направлено на облегчение симптомов и поддержку пищеварительной системы. В некоторых случаях для улучшения моторики могут потребоваться лекарства. Хирургия требуется редко.^[4]

Продукты, помогающие моторике кишечника

Один из лучших способов запустить перистальтику кишечника — есть продукты, которые помогают моторике кишечника. Некоторые из лучших продуктов, которые можно есть, включают продукты с высоким содержанием клетчатки, продукты, богатые пробиотиками, и воду.
Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают продвигать пищу через пищеварительную систему, а также могут помочь увеличить объем стула, чтобы он легче проходил. Продукты, богатые пробиотиками, содержат живые бактерии, которые помогают сбалансировать пищеварительную систему и обеспечить бесперебойную работу пищеварительного тракта. Вода необходима для поддержания гидратации пищеварительной системы и ее правильного функционирования.^[5]

Упражнения для моторики кишечника

Упражнения для моторики кишечника
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы стимулировать перистальтику кишечника. Во-первых, попробуйте есть продукты с высоким содержанием клетчатки. Это означает, что нужно есть много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Клетчатка помогает увеличить объем вашего стула, что может помочь двигаться вперед. Во-вторых, убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости. Это поможет сохранить ваш стул мягким и увлажненным, что облегчит его прохождение. Наконец, вы можете попробовать некоторые специальные упражнения, которые помогут стимулировать перистальтику кишечника. К ним относятся такие вещи, как ходьба, бег трусцой или плавание. Просто убедитесь, что вы не переусердствуете, так как слишком много упражнений может иметь противоположный эффект.^[6]

Травяные средства для моторики кишечника

Моторика кишечника – это движение содержимого кишечника. Кишечник представляет собой длинную спиральную трубку, по которой пища продвигается по пищеварительной системе. Подвижность кишечника важна для перемещения пищи и отходов через пищеварительную систему и для всасывания питательных веществ.
Травяные лекарственные средства веками использовались для лечения различных расстройств пищеварения, включая перистальтику кишечника. Некоторые из наиболее распространенных трав, используемых для лечения перистальтики кишечника, включают имбирь, фенхель и мяту. Эти травы стимулируют пищеварительную систему и помогают продвигать пищу и отходы через кишечник.^[3]

Заключение

Существуют разные способы улучшения перистальтики кишечника в зависимости от индивидуальных потребностей человека. Некоторым людям может потребоваться больше клетчатки, в то время как другим может потребоваться прием препаратов, стимулирующих моторику. Третьим, возможно, потребуется увеличить уровень физической активности. Подвижность кишечника важна для общего состояния желудочно-кишечного тракта. Нарушения перистальтики кишечника, такие как запор и диарея, могут привести к желудочно-кишечным симптомам и нарушить повседневную жизнь человека.

Источники

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3388525/
2. https://www.ucsfhealth.org/education/increasing-fiber-intake
3. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/digestive-system-how-it-works
4. https://health.ucsd.edu/specialties/gastro/areas-expertise/motility-physiology/pages/intestinal-motility.aspx
5. https://www.conehealth.com/services/gastroenterology/from-fuel-to-stool-5-tips-to-speed-up-digestion/
6. https://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/high-fiber-foods.htm