Перейти к содержимому

Какие продукты раздражают желудок? [Ответ врача]

Какие продукты раздражают желудок?

Короткий ответ

Существует множество продуктов, которые могут раздражать желудок, в том числе острая пища, кислая пища и пища с высоким содержанием жира. Другие распространенные виновники включают кофеин, алкоголь и шоколад. Если вы испытываете боль в желудке после еды, лучше избегать этих продуктов и поговорить с врачом, чтобы узнать, какие другие варианты доступны.[1]

Введение

Если вы имеете дело с чувствительным желудком, вам может быть интересно, каких продуктов вам следует избегать. Продукты с высоким содержанием кислоты, острые, жирные, сладкие или алкогольные могут раздражать желудок и вызывать дискомфорт. Чтобы помочь вам избежать расстройства желудка, мы составили список продуктов, которых следует избегать.

Продукты с высокой кислотностью могут раздражать желудок.

Продукты с высокой кислотностью могут раздражать желудок.

Кислые продукты могут раздражать желудок, вызывая изжогу и расстройство желудка. Продукты с высоким содержанием кислоты включают цитрусовые, помидоры и уксус.[2]

Острая пища также может спровоцировать расстройство желудка.

Острая пища может вызвать расстройство желудка, потому что она может вызвать воспаление и раздражение. Капсаицин, соединение, которое делает перец острым, может раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать изжогу. Другие острые продукты, которые могут вызвать расстройство желудка, включают перец чили, острый соус и карри. Если у вас расстройство желудка, лучше избегать острой пищи.[3]

Читайте  Чем нейтрализовать заброс желчи в желудок? [Объяснение]

Потребление слишком большого количества жира может привести к расстройству желудка и болям в желудке.

Потребление слишком большого количества жира может привести к расстройству желудка и болям в желудке.

Когда вы потребляете много жира, это может привести к расстройству желудка и болям в желудке. Жир переваривается дольше, чем другие питательные вещества, поэтому он может задерживаться в желудке и вызывать дискомфорт. Жирная пища также может вызвать выброс желудочной кислоты, что может еще больше раздражать пищеварительную систему. Если у вас чувствительный желудок, лучше избегать жирной пищи.[4]

Продукты с высоким содержанием клетчатки также могут вызывать дискомфорт в желудке.

Клетчатка — это вид углеводов, который организм не может переварить. Продукты с высоким содержанием клетчатки могут вызывать дискомфорт в желудке, потому что они не могут расщепляться и усваиваться организмом. Клетчатка также может вызывать газообразование и вздутие живота.[5]

Употребление слишком большого количества сахара также может вызвать расстройство желудка.

Употребление слишком большого количества сахара также может вызвать расстройство желудка.

Употребление слишком большого количества сахара может вызвать расстройство желудка. Сахар может вызвать газообразование и вздутие живота, а также вызвать диарею.[6]

Употребление алкоголя также может раздражать слизистую оболочку желудка.

Употребление алкоголя также может раздражать слизистую оболочку желудка. Употребление алкоголя может привести к воспалению слизистой оболочки желудка, что, в свою очередь, может привести к язве желудка. Алкоголь также может увеличить выработку желудочной кислоты, что может еще больше раздражать слизистую оболочку желудка.[7]

Заключение

Заключение

Существует множество продуктов, которые могут раздражать желудок, в том числе острая пища, кислая пища и пища с высоким содержанием жира. Другие распространенные виновники включают кофеин, алкоголь и шоколад. Если вы испытываете боль в желудке после еды, лучше избегать этих продуктов и поговорить с врачом, чтобы узнать, какие другие варианты доступны.

Читайте  Как вылечить желудок и кишечник? [Объяснение]

Источники

  1. https://www.webmd.com/heartburn-gerd/triggers
  2. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/gerd-diet-foods-that-help-with-acid-reflux-heartburn
  3. https://www.uchicagomedicine.org/forefront/health-and-wellness-articles/spicy-foods-healthy-or-dangerous
  4. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/22722-malabsorption
  5. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/fiber/
  6. https://www.healthline.com/health/ibs-and-sugar
  7. https://www.drinkaware.co.uk/facts/health-effects-of-alcohol/effects-on-the-body/is-alcohol-harming-your-stomach
nv-author-image

Александр Звягин

Врач высшей категории, доктор медицинских наук, профессор. Стаж 26 лет