Польза и вред ананаса. Ананас для похудения

Автор: | 09.02.2015

Все слышали, что ананас — полезный, и от его употребления каким-то образом не только повышается настроение и иммунитет, но и сжигаются лишние жировые отложения, снижается вес. Но чем еще он полезен? Сегодня наш сайт исследует факты о пользе и вреде ананаса, и находит ответ на вопрос поможет ли ананас для похудения?

Польза ананаса

Ананас укрепляет иммунитет. В ананасе содержится большое количество витамина здоровья, то есть витамина С. Его составляющая доля достигает 50 мг на 100 г фрукта. Ежедневная норма этого жизненно важного витамина составляет 70 — 100 мг, а средний ананас весит 2 кг. Если его порезать на 20 кружочков, один будет весить где-то 85 грам. Поэтому два кружочка способны пополнить необходимую норму витамина.

Ананас снижает артериальное давление. В ананасах содержится большое количество калия, который снижает артериальное давление и способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Также ананас предупреждает образование тромбов, снижая вязкость крови в сосудах.

Ананас продлевает молодость. Содержание витаминов-антиоксидантов в ананасе обеспечивает защиту клеток вашего организма от проникновения свободных радикалов. Поэтому, можно сказать, что употребление ананасов — это профилактика от преждевременного старения.

Ананас улучшает пищеварение. В ананасе содержатся волокна клетчатки, более грубой чем в других фруктах. Эти волокна стимулируют работу пищеварительного тракта, выводят из организма токсины.

Ананас улучшает общее самочувствие. Кроме указанных выше полезных веществ, в ананасе присутствует огромное количество разнообразных минеральных веществ, витаминов, микроэлементов, жизненно важных для здоровья, энергичности, хорошего самочувствия.

Польза и вред ананаса

Ананас для похудения

Ученые обнаружили, что кроме целого комплекса полезных веществ в состав ананаса входит ферментная вещество под названием «бромелайн». Именно он и имеет жиросжигающие свойства. Так же наличие в нем большого количества грубой клетчатки (по сравнению с другими фруктами) не только положительно влияет на пищеварение, но и улучшает обмен веществ в организме. А содержание калия в ананасе является достаточным, чтобы вывести из организма лишнюю жидкость, задерживается из-за отложения солей.

Польза и вред ананаса

Кому нельзя ананас?

Вредное влияние ананаса на себе могут почувствовать гипотоники, ведь ананас, как уже известно, имеет свойство снижать артериальное давление. Чрезмерное употребление ананаса вредно для людей, которые имеют проблемы с почками, через желчегонное действие ананаса. От него следует воздерживаться также и людям с повышенной кислотностью желудка и панкреатитом.

Чтобы получить максимальную пользу от ананаса, его желательно употреблять свежим. Ананас можно сочетать с сахарными сиропами и сливками. Однако, употребляя ананас для похудения, не объединяйте фрукт ни с чем другим, причем употреблять его желательно за 1 час до приема другой пищи, или через 2-3 часа после приема пищи.

Автор: Екатерина Совенко
Перевод http://korysne.co.ua