Что есть на завтрак при гастрите? [Лучший ответ]

Короткий ответ

На этот вопрос нет универсального ответа, так как лучший завтрак для человека с гастритом будет варьироваться в зависимости от конкретного состояния и симптомов человека. Тем не менее, некоторые общие советы, которые могут быть полезными, включают отказ от острой, жирной или кислой пищи; придерживаться простых, легко усваиваемых продуктов; и обильное питье. Некоторые конкретные варианты завтрака, которые могут подойти людям с гастритом, включают овсянку, бананы, йогурт, тосты и травяной чай.^[1]

Введение

Если у вас гастрит, вы знаете, что завтрак может быть сложной едой. Есть некоторые продукты, которых следует избегать, и другие, которые могут быть легкими для вашего желудка. Вот несколько идей, что есть на завтрак при гастрите.^[2]

Продукты, которых следует избегать при гастрите

При гастрите важно избегать продуктов, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка. Продукты с высоким содержанием кислоты, специй или жира могут усугубить гастрит. Некоторые люди считают, что определенные продукты вызывают у них симптомы гастрита. Общие триггерные продукты включают кофе, чай, шоколад, газированные напитки, алкоголь, помидоры, цитрусовые и острую пищу. Если у вас гастрит, лучше избегать этих продуктов или есть их в небольших количествах.^[2]

Продукты, которые легко усваиваются

Гастрит – это состояние, возникающее при воспалении слизистой оболочки желудка. Это может произойти по разным причинам, включая инфекцию, стресс или использование определенных лекарств. При легком течении гастрита симптомы могут отсутствовать. Однако, когда это более серьезно, вы можете испытывать боль, тошноту и рвоту.
Если у вас гастрит, важно выбирать продукты, которые легко усваиваются. Это означает отказ от острой, жирной или кислой пищи. Вместо этого отдавайте предпочтение пресной, нежирной пище. Некоторые хорошие варианты включают овсянку, бананы, рис и тосты. Вам также следует избегать кофеина и алкоголя, так как они могут раздражать желудок.^[3]

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Гастрит – это заболевание, поражающее слизистую оболочку желудка. Слизистая оболочка желудка важна, потому что она помогает защитить желудок от кислоты, которая вырабатывается, когда мы перевариваем пищу. Воспаление слизистой оболочки желудка может вызвать ряд симптомов, включая боль, тошноту и рвоту.
Существует множество различных факторов, которые могут вызвать гастрит, но одним из наиболее распространенных является бактериальная инфекция. Helicobacter pylori — это тип бактерий, который часто вызывает гастрит. Другие вещи, которые могут вызвать гастрит, включают стресс, употребление алкоголя и некоторые лекарства.
Если у вас гастрит, важно правильно питаться. Продукты с высоким содержанием клетчатки являются хорошим выбором для людей с гастритом, потому что они могут помочь уменьшить воспаление в желудке. Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки, которые вы можете съесть, включают фрукты, овощи, цельные зерна и бобы.^[3]

Продукты с пониженной кислотностью

Если у вас гастрит, возможно, вам придется изменить свой рацион. Продукты с высокой кислотностью могут спровоцировать симптомы гастрита. Чтобы предотвратить симптомы, ешьте продукты с низкой кислотностью.
Некоторые продукты с низкой кислотностью включают:
-бананы
-Овсянка
-Рис
-Йогурт
-Яблоки
-Цветная капуста
-Зеленая фасоль
-Картофель
-Курица^[4]

Продукты с высоким содержанием белка

При гастрите важно есть продукты с высоким содержанием белка. Белок способствует заживлению слизистой оболочки желудка и предотвращает дальнейшее раздражение. Хорошими источниками белка являются яйца, молоко, йогурт, сыр, тофу, нежирное мясо и рыба. Избегайте острой, жирной или кислой пищи, так как это может усугубить гастрит.^[2]

Продукты, богатые антиоксидантами

Есть много продуктов, богатых антиоксидантами, которые могут помочь защитить организм от гастрита. Некоторые из лучших продуктов, которые можно есть на завтрак при гастрите, включают овсянку, чернику и зеленый чай.^[2]

Заключение

На вопрос, что есть на завтрак при гастрите, нет однозначного ответа. Тем не менее, некоторые общие советы, которые могут быть полезными, включают отказ от острой, жирной или кислой пищи; придерживаться простых, легко усваиваемых продуктов; и обильное питье. Некоторые конкретные варианты завтрака, которые могут подойти людям с гастритом, включают овсянку, бананы, йогурт, тосты и травяной чай.^[5]

Источники

1. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/gerd-diet-foods-that-help-with-acid-reflux-heartburn
2. https://www.healthline.com/health/gastritis-diet
3. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gastritis/symptoms-causes/syc-20355807
4. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10349-gastritis
5. https://blog.ohiohealth.com/gastritis-what-to-eat/