Что очень полезно для желудка? [Объяснение]

Короткий ответ

Есть много вещей, которые полезны для желудка, в том числе сбалансированная диета, гидратация и отказ от кофеина и алкоголя.^[1]

Введение

Если вы ищете способы успокоить расстройство желудка или что есть, когда у вас болит живот, вы находитесь в правильном месте. В этом посте мы поделимся некоторыми из лучших продуктов для желудка, а также полезными советами о том, как вообще избежать проблем с желудком.

Продукты, полезные для желудка.

Есть целый ряд различных продуктов, которые могут быть полезны для желудка. Некоторые из них включают:
-Фрукты и овощи: они богаты питательными веществами и клетчаткой, которые помогают поддерживать здоровье желудка.
– Пробиотические продукты: они содержат полезные бактерии, которые могут помочь сбалансировать кишечную флору и поддерживать правильную работу желудка.
-Нежирный белок: обеспечивает организм аминокислотами, необходимыми для восстановления и восстановления клеток, что может быть полезно для заживления слизистой оболочки желудка.
– Здоровые жиры: они помогают обеспечить энергию и поддерживают чувство сытости и удовлетворения в желудке.
– Сложные углеводы: они помогают регулировать уровень сахара в крови и обеспечивают медленное и стабильное высвобождение энергии.^[2]

Как успокоить расстройство желудка.

Есть много способов успокоить расстройство желудка. Некоторые люди считают, что питье теплых жидкостей, таких как травяной чай, прозрачный суп или теплая вода с медом, может помочь. Другие находят облегчение, если едят часто и небольшими порциями в течение дня или грызут сухие крекеры или тосты.
Некоторым людям помогает лечь и положить на живот бутылку с горячей водой или грелку. В общем, лучше избегать острой, жирной или жирной пищи, а также кофеина, алкоголя и никотина, которые могут усугубить расстройство желудка.^[3]

Что есть, когда болит живот.

Есть несколько вещей, которые могут помочь успокоить расстройство желудка:
1. Пейте много жидкости, например, воду или травяной чай.
2. Употребление пресной пищи, такой как крекеры или тосты.
3. Избегайте триггерных продуктов, которые могут усугубить ваши симптомы.
4. Прием безрецептурных лекарств, таких как антациды или лекарства от диареи.
5. Отдых.
Если боль в животе сохраняется или усиливается, важно обратиться к врачу, чтобы исключить какие-либо сопутствующие заболевания.^[4]

Продукты, которых следует избегать, если у вас чувствительный желудок.

Есть несколько вещей, которых следует избегать, если у вас чувствительный желудок. Это включает:
-Острая пища
-Жареная еда
– продукты с высоким содержанием жира
– Кислые продукты
-Обработанные пищевые продукты
– Сладкие продукты
Все это может вызвать боль в животе, вздутие живота и газы. Если у вас чувствительный желудок, лучше есть простую, безвкусную пищу, которая не раздражает пищеварительную систему.^[5]

Домашние средства от расстройства желудка.

Есть много домашних средств, которые могут помочь справиться с расстройством желудка. Некоторые из них включают в себя частые приемы пищи небольшими порциями, отказ от острой или жирной пищи, употребление прозрачных жидкостей, таких как вода или имбирный эль, и отдых. В более тяжелых случаях могут потребоваться лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как антациды или противодиарейные препараты. Если домашние средства и лекарства, отпускаемые без рецепта, не приносят облегчения, важно обратиться к врачу, так как может быть более серьезное основное заболевание.^[6]

Когда обращаться к врачу при проблемах с желудком.

Есть много различных типов проблем с желудком, от легких до тяжелых. В то время как некоторые проблемы с желудком можно лечить дома, другие могут потребовать медицинской помощи.
Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, вам следует обратиться к врачу по поводу проблем с желудком:
-Постоянная тошнота или рвота
– Кровь в рвоте или стуле
-боль в животе, сильная или постоянная
-Жар
-Потеря веса
-Потеря аппетита
Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, важно обратиться к врачу, чтобы он мог правильно диагностировать и лечить ваше состояние.^[7]

Заключение

Желудок является чувствительным органом, и есть много вещей, которые могут вызвать боль в животе, вздутие живота и газы. Тем не менее, есть много вещей, которые можно сделать, чтобы успокоить расстройство желудка. Некоторые домашние средства включают в себя частые приемы пищи небольшими порциями, отказ от триггерных продуктов, питье чистых жидкостей и отдых. В более тяжелых случаях могут потребоваться лекарства, отпускаемые без рецепта. Если домашние средства и лекарства, отпускаемые без рецепта, не приносят облегчения, важно обратиться к врачу, так как может быть более серьезное основное заболевание.

Источники

1. https://greatlakesgastro.net/digestive-system/how-hydration-affects-the-digestive-system/
2. https://www.uprisingfood.com/blogs/news/gut-healthy-foods
3. https://share.baptisthealth.com/natural-remedies-for-upset-stomach/
4. https://www.healthline.com/nutrition/best-foods-for-upset-stomach
5. https://www.geisinger.org/health-and-wellness/wellness-articles/2017/08/11/14/29/tummy-troubles-whats-causing-my-upset-stomach
6. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322047
7. https://www.medicalnewstoday.com/articles/list-of-digestive-disorders