Садиться на диету или менять свое мышление и жизнь?

Автор: | 05.07.2015

Лето — это время, когда большинство женщин и девушек массово болеют одним особым заболеванием. Первые признаки этой болезни проявляются еще весной. Наверное, вы уже догадались, что речь будет идти о диетах. Тысячи и тысячи диет известны нам сегодня, и каждая из них обязательно поможет вам похудеть, ну, по крайней мере, так утверждают ее создатели.

Но, что же такое диета? Это издевательство над своим организмом и собой. Вы не только физически себя истощаете, но и психологически! Мало кто задумывается, для чего так на самом деле садится на диету. Потому пришло лето, так делают все, значит и мне надо. Этот стадный инстинкт уже длится годами, но самое обидное, что на его счету множество жертв, и многие из них просто не пережили этого испытания.

Возможно стоит подойти к решению проблемы с другой стороны. Для начала, станьте перед зеркалом и прежде чем искать в том, что вы видите перед собой недостатки, постарайтесь найти что-то положительное, поверьте, он будет гораздо более негативного.

Во-вторых, по-видимому, всем вам известно, что любая проблема не берется ни от куда, в первую очередь она зарождается в вашей голове. Возможно прежде чем садиться на диету стоит изменить образ жизни.

Садиться на диету или менять свое мышление и жизнь

Начать больше двигаться! Подумайте сколько часов вы просиживаете за компьютером в поисках новой диеты, которая непременно вам поможет?! Лучше используйте это время с пользой? — Пробежка, катание на велосипеде или даже просто прогулка — это всегда лучше, чем просто сидеть за компьютером. Каждый раз, когда вы сидите дома и не имеете чем заняться и начинаете мучиться от того есть что-то или нет, лучше выйдите на прогулку или еще лучше пробежку, а по возвращении домой можно смело поесть и при этом вас не будет мучить совесть за лишние калории.

Вода, здоровое питание, сон, физическая активность, но самое главное — это настроение с которым вы все это делаете — является залогом хорошего вида. Каждому взрослому человеку нужно выпивать до двух литров воды в день. Обязательно нужно выпивать стакан воды утром на голодный желудок — это помогает организму проснуться и запускает все необходимые процессы. Но ни в коем случае не стоит пить во время или после еды, ведь это растягивает желудок и в следующий раз заставляет вас съесть еще большую порцию. Но не забывайте выпить один-два стакана воды за полчаса до еды.

Помните, что вода — важнейший источник энергии. Она выводит токсины из организма, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Вода улучшает пищеварение, снижает артериальное давление и снимает боли в суставах. А что самое главное и так желанно для многих — вода помогает похудеть. Потребление днем ​​около двух литров воды помогает вывести из организма все лишнее и запускает обменные процессы.

Следующим на что стоит обратить внимание — это ваше питание. Мы есть то, что мы едим, помните об этом, каждый раз, когда захотите, съесть фаст-фуд, или что-то вроде этого. Лучше потратьте час вторую для приготовления чего-нибудь вкусненького, тем более сейчас лето, период, когда доступно большое количество овощей и фруктов.

Сон является не менее важным, ведь это период, когда наш организм отдыхает и восстанавливается.

Физическая активность, куда же без этого. Посвящайте каждый день хотя бы час для пробежки, гимнастики, йоги или чего-либо, что вам нравится. Сначала будет трудно дисциплинировать себя, но со временем это войдет в привычка. А от физических нагрузок не только улучшается форма, но и настроение.

Но главным во всем есть настроение с которым вы ко всему подходите. К каждому делу нужно подходить позитивно настроенным, тогда вас точно ждет успех! Каждую проблему, особенно такую, как лишний вес можно решить, но подходить ко всему следует с умом. Не стоит сразу начинать мучить свой организм диетами, пересмотрите свой образ жизни и установить его, а самое главное отношение к себе. Прекратите жить стереотипами, что лишний вес портит вам жизнь. Вы это делаете самостоятельно, все в ваших руках и в первую очередь ваше развитие как личности. Вспомните хотя бы певицу Адель, которую любят во всем мире. Эта женщина доказала, что лишний вес в коем случае не является проблемой, если ты сам этого не позволишь.